Visit Doctors
Visit
Visit
Call Doctors
Call
Call
Ask Doctors
Ask
Ask
Feed
Home
37 years
حاسة بحالة نفسية سيقة جدا
Mar 29, 2015

Dr. Rania Mousa General Medicine
من المؤكد ان الحالة النفسية السيئةلها اسباب ادت لها يمكن ان تكون اسباب حادة حصلت في هذه الفترة و ممكن ان تكون اسباب مزمنة من فترة تراكمات الاسباب اذت للشعور بهذه الحالة .
ان لم تتمكني من حل الاسباب فعليكي بالتغيير ,التغيير في نمط حياتك يغير في هرموناتك و بالتالي في حالتك قد يكون الحل في اخذ اجازة من روتين معين او السفر او رؤية اصدقاء جدد او اصدقاء لم تريهم منذ وقت طويل ,حاولي النوم جيدا لمدة كافية و شرب 2 ليتر يوميا من الما مع غذاء صحي غني بالفيتامينات و الالياف و شرب العصائر الغنية بفيتامين س ,و اهم ما يمكن فعله هو الرياضة فبالرياضة او المشي يتخللص الجسم ليس فقط من الدهون بل من السموم و ينشط الجهاز العصبي و الهرموني اي تغيير و ان كان بسيط يغير في المزاج ابتعدي عن الحوارات السلبية و الناس السلبيين استرخي ابحثي عن الايجابي في حياتك و اأضيئي عليه 
ان لم تنجحي عليك باستشارة طبيب لاخذ الادوية المناسبة لرفع الحالة النفسية.
 •